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盲目健身会影响生育能力

  • 来源:益阳九龙医院

  • 发表时间:2021-04-12

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  健身一直是很多男性追求的目标,但有研究指出,男性在保持健康的同时可能会牺牲生育能力。

 

  1、超负荷运动。经过长时间的高强度运动,男性会加速血液循环,导致睾丸温度过度升高(一般来说,睾丸精子发生的适宜温度约为35摄氏度),从而降低生精功能;下丘脑凹陷垂体性腺轴功能受到抑制,从而降低了促卵泡激素和黄体生成激素的含量。分泌,而这两种激素正是推动精子产生的关键激素;扰乱心血管供血平衡,即显着增加肌肉的血氧需求,减少脑、肾等器官的供血,使人处于缺氧状态。从而阻碍精子发生。

 

  图2。注射更多的睾丸激素。由于睾丸激素有助于肌肉生长,维持血液生产,增加骨密度等等,许多男性还通过锻炼来补充蛋白同化甾类(男性荷尔蒙)。然而,如果你服用过多的这些药物,你会减少睾丸激素的分泌量,以及睾丸中睾丸激素的局部浓度,这会影响精子的功能。

 

  为此,益阳男科医院医生针对男性健身提出以下建议:

 

  1、工作和发展休闲的结合。无论是健身活动还是我们日常生活锻炼,都要进行注意自己工作与休闲的结合,给身体没有足够的时间来恢复。如果你做高强度运动,一周2到4次,你不能因为每天都不间断地做。

 

  2.穿宽松舒适的衣服。

 

  3、适度的锻炼强度可以较好地提高精子质量。日本山口大学将215名男性分成三组,每组运动强度不同(高强度、中等强度和轻度),结果显示,中等强度运动组的男性精子活力较强。一般认为,较高心率(220减去去年的年龄)的50%至70%是中等强度。

 
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